내가 다이어트 제대로 하는게 이번이 처음이라 조언구해봐ㅜㅜ

 

항상 초절식 절식 원푸드 과식 폭식 루트로만 다이어트 해와서 생리가 불규칙했거든? 이번에 호르몬주사 따로안맞았는데도 정석으로 다이어트 시작하고 두달만에 생리가 터졌어

 

근데 원래 이럴때는 걍 누워있고 먹고싶은거먹고 1도안움직였는데도 별로 잘모르겠더니 

이번에는 밥은먹었는데 소화안되고 더부룩하고 ㅜㅠ 

이런게 너무불편해서 걷기나 홈트같은거 하려고하거든.

다들 원래 생리때도 운동이나 식단 계속 쭉 이어서해?

강도조절은 어느정도로 하면될까? 

밥도 어제 오늘 첨으로 깨작거렸는데 기초대사량 맞춰먹는것도 포기하고 걍 기절하고싶더라고....

 

그리고 소화제 먹었는데 배가너무아파도 진통제는 4시간이후에 먹는게 좋겠지...?ㅜㅜㅜ

 

 

그리고 무게는 점점 늘어나던데 배도 안들어가고 ...

원래이런거야..?

 

늘 살쪄있고 무게도 안재고 항상 배나와있어서 전후차이를 잘모르겠더니 살빼는중에야 처음 겪어본다...

ㅜㅜ 이제서야 정석으로 해보려는데 조언좀 부탁할게!!!