상부등쪽 자극이 좋은것 같아서
바벨로우를 등 하는날 마다 했는데
그... 거울보니 승모근이 도톰해서 아주 예쁜 근육으로 자리잡았어...
근데 내가 목이 짧아서
최대한 승모는 키우고 싶지 않았거든 ㅠㅠ
키도 작으니까 너무 둔해보여서 ㅠㅠ
상부등 +견갑 주면쪽 타겟으로 하는 등운동 혹시 다른거 있을까?
아니면
상부는 어쩔 수 없이 승모개입이 되니까 힘이 들어갈 수 밖에 없는가...?
지금 등은
머신으로 - 렛풀다운 , 시티드 로우, 해머렛풀다운?, 암풀다운(케이블)
이렇게 하고있고
바벨이나 덤벨로는 로우만 하고있어...
등 중앙쪽(기립)이나 상부쪽 힘쓰기 좋거나
아니면 광배더라도 다른 등운동 추천할 만한거 있을까?!
