다이어트 중반에 둘레 45~46 지방형일때는 아슬아슬 비는 정도였거든
내가 골좁이라....ㅠㅠ

근데 꾸준히 스쿼트 해주고 스트레칭 쭉쭉 꿀잠 해줬는데
몇일 전에 재니까 둘레 47~48 막 이런데 싸이갭 전보다 더 깔끔하게 나옴
살이 근육으로 변하면서 생긴걸까 그럼 좋겠다ㅠ

하루에 기본 50개는 하고(요즘에는 더워서 쉬지만)
체력 그냥저냥 괜찮을때는 200개 채워서 해
30일 챌린지에서 시작해서 그런가 이젠 200개 해도 그럭저럭 안 지치고 할 수 있는듯
심심할 때는 캐시 스쿼트(콜미메이비, 아륄리륄리라잌유 두개ㅋㅋ 후자가 더 빡세)시리즈 하고 그랬음

운동은 꾸준함이 답인듯...
덬들아 스쿼트 오래오래 해라....ㅠㅠ(참고로 2월부터 했음)
맨손이라도 꾸준히 해.... 안 빡세면 아령 들고 하면 돼....