더쿠 - 아침 공복 유산소 후 식사

아침에 인터벌 런닝머신 3~40분 하고
씻고 나서
바로 40분 뒤에 밥먹고 출근해야하는데

혹시 공복 유산소 후 40분~ 1시간 뒤에 뭘 먹어야할깡?
원래는 블루베리베이글+ 닭가슴살 샐러드
이렇게 먹고 있는데

인터넷 찾아봐도
단백질위주로 먹어라
바로 식사하지 말아라

말이 각각 다르네 ㅠㅠ

번호	카테고리	제목	날짜	조회
이벤트 공지		[💛아이레시피X더쿠💛] NMIXX 지우 PICK! 피부 고민을 지우는 아이레시피 클렌징오일 체험단 모집! 104	00:05	4,761
공지		[공지] 언금 공지 해제	24.12.06	4,977,576
공지		📢📢【매우중요】 비밀번호 변경 권장 (현재 팝업 알림중)	24.04.09	11,958,771
공지		공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다.	23.11.01	12,968,857
공지		◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어 정치글은 정치 카테고리에]	20.04.29	35,297,095
공지	스퀘어	📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 143	21.05.06	321,308
공지	스퀘어	다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 64	21.05.02	311,351
공지	스퀘어	기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 148	21.04.19	352,004
공지	팁/성공기	간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 69	20.05.11	249,229
모든 공지 확인하기()
420036	잡담	빼겠다는 생각을 해야 유지나마 할 수 있는 거구나 1	06:59	62
420035	잡담	닭가슴살 만두 너무 맛있어	06:56	49
420034	잡담	발목 댕아픈데 피티 취소하는 게 맞겟지 1	06:30	29
420033	잡담	허리 3인치는 줄었는데 얼굴살은 잘 안빠지고 정체기도 왔어ㅠㅠ	04:07	46
420032	잡담	삼성헬스랑 연동되는 인바디는 h20뿐인가 4	03.15	142
420031	잡담	마운자로 묻지마 처방 말고 제대로 상담받고 싶은데 6	03.15	322
420030	잡담	생리 끊겨서 2키로 찌우니까 다시하네	03.15	79
420029	잡담	내일 버터떡 먹을까 말까!!! 3	03.15	208
420028	잡담	노오력했다 3	03.15	225
420027	잡담	여행후 입터져서 요요와서 다시 왔어ㅠ 1	03.15	107
420026	잡담	근데 혹시 룰루레몬 보풀 많이 나? 4	03.15	191
420025	잡담	발목 살짝 아픈데 내일 피티 하체 날이거든? 걍 상체 해달라 할까... 1	03.15	82
420024	잡담	정석 다이어트 하다보니 걍 며칠 입터져도 응 근육에 영양분 준거야 ^^7 하고 마인드셋하게됨 1	03.15	118
420023	잡담	뭔가 주기적으로 컨디션 떨어지는 느낌...	03.15	56
420022	잡담	내일 인바디 재기로 햇는데 오늘 오지게 먹엇다..^^ 2	03.15	126
420021	잡담	애드라 14키로 차이 내 뒷모습 볼래?(사진펑) 8	03.15	396
420020	잡담	기초 1300이면 덬들은 몇칼로리 먹을거야? 3	03.15	245
420019	질문	23키로 감량기 이후 나의 인바디 고민해줄 사람.. 5	03.15	318
420018	잡담	우삼겹 기름탕인데도 야채찜 우삼겹 레시피가 왜많은지 알겠다... 2	03.15	413
420017	질문	배 안고프면 굳이 안먹는게 좋은거지? 5	03.15	360

번호

카테고리

제목

날짜

조회

이벤트 공지

[💛아이레시피X더쿠💛] NMIXX 지우 PICK! 피부 고민을 지우는 아이레시피 클렌징오일 체험단 모집! 104

00:05

4,761

공지

[공지] 언금 공지 해제

24.12.06