그렇다고 체지방이 오르는 것도 아니고 그냥 제자리야
운동은 지금 헬스 주 2~3회, 필테 주 1회 크로스핏 1회 하고 있고 헬스는 유산소 10분, 근력 45분~1시간 정도, 계속 점진적으로 무게 올려가면서 하고 있어
단백질도 내 몸무게 x 2 정도 챙겨먹고 있고 탄수화물도 잘 챙겨먹는데 근육이 잘 안 생겨서 슬프다ㅠㅠ

이럴 땐 더 챙겨먹어야할까 아님 운동 강도를 올려야하나?