더쿠 - 체중은 빠졌는데 근육량이 줄고 체지방량이 늘었어ㅠ

식이조절+운동 둘다 했엉

하루에 단백질 60g은 먹어야 된다고 해서 앞으로 계란이랑 닭가슴살로 단백질 양 맞출건데
그렇게 지키면 체지방량 빠지면서 체중 줄겠지...?

뭘 더 주의해야할까??

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