운동 할 시간 겨우 30분 확보했는데 조언 구해보아 https://theqoo.net/diet/4250968236 무명의 더쿠 | 06-20 | 조회 수 200 스쿼트 30개씩 3세트랫풀 할수있는만큼 무게 15개씩 3세트데드 40키로 15개씩 3세트나머지 유산소이렇게 계획잡음주3회 어떤거같어..?목표는 체력증진