나 원래 달리기를 못해.. 학창시절부터 쭈우욱 

체력장(요즘도 하나?) 맨날 5급이었음 100미터 24초 25초가 기본임... 

다이어트 겸 요즘 한강 나가서 조금씩 달리기 하는데 

내가 보니까 달리기 할때 발뒤꿈치부터 닿더라구 

걷는 자세 그대로 뛴다고 생각하면 돼 

그러다보니 무릎에 충격도 세게 오고 뛸 때마다 엄청 쿵쾅거리고 조금만 뛰어도 무릎이나 허리가 아픈거야 

유튜브 보면서 미드풋  포어풋으로 착지하고 싶은데 

도저히 이게 잘 안돼 처음에 신경쓰면 되는데 어느순간 힐풋으로 뛰고 있더라고 ㅠ 

또 미드풋 포어풋으로 뛰려고 생각하다보니 발에 힘이 너무 많이 들어가서 조금만 뛰어도 좀 힘든? 

 

달리기하는 덬들아 이거 어떻게 하면 고칠 수 있을까 도와줘 ㅠㅠ