내년초부터 4월까지 쌩백수라서 운동이나 열심히 해볼까하는데

운동은 이것저것 오래배워서 기초체력은 좋은데

중량쳐본적이 없어서 이참에 웨이트를 열심히 해볼까하고...

삼분할로 할거고 웨이트 외에도 주 2~3회정도 맨몸운동을 몇개 하는데

얼마나 먹어야 체지방 빠지고 근육 지킬수 있을까???

체중이 많이 나가진 않아서 엄청난 근성장을 바라진 않음

하루에 운동으로 평균 600~700정도 소모한다고 하면

식단은 얼마나 먹어야해??