더쿠 - 오늘 넘 많이 먹었는데 낼 대처법 뭐가 나을까

오늘 먹은거 ㅠㅠ 개마니 먹음

고기 250?300g은 먹은거 같아 나머지 쌈이랑 야채 겁나먹음 ㅠ

밥은 안먹었어 아침에 유산소 한시간이랑 점심먹고 등산으로

애플워치 기준 천칼로리 태우긴 했는데ㅠ 그거믿고 핫도그까지

더먹었네 ㅠ

1식단 운동 평소대로

2아점(하루두끼먹음)패스하고 저녁만 틀린식으로 운동은

유산소만 한시간 하기

뭐가 나아? ㅠㅠ

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