유산소 안해도 근력만 하면 근육 유지되고 체지방 감량되는거잖아?
체지방은 식단이 중요하다고 하던데 식단을 뭘 어떻게 해야하는거야?
기초에서 얼마나 더 먹어야하는지? 소비칼로리랑 섭취칼로리랑 얼마나 차이나야 하는지?
단백질 2배는 알아. 순탄수는 몇배 먹어야 하는거야?
질문 폭탄 미안 ㅠㅠ
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