167cm / 60-62 kg 왓다갔다가 1년도 넘음  체지방률 23.5~8%  (근육량 26.1kg)

 

솔직히 이게 엄청 탄탄도 아니고  다들 뺄만큼 뺏네 이것도 아니고 

마른것도 아니지않아??? 

 

아직도 뱃살 줄줄이고 등살이 다잡히고 겨밑살 한움킁인데 

 

왜 1년 내내 웨이트 고강도로 주4 이상 가고 요즘은 복싱도 하고 

하루 2끼는 무조건 식단 ( 칼식단은 아니어도 그릭요거트에 호기빵, 단쉐, 닭가슴살 넣은 덮밥, 볶음밥 등 만들어먹기)

먹는데  간식은 어쩌다 먹고. PMS 오면 그때만 빵이나 당 파티? 까진 아니어도 잘 먹고 양껏먹지만 또 식단하고 운동가고

이걸 1년 내내 계속 햇는데도 어떻게 이렇게 안빠져??

 

솔직히 맨날 도시락 싸서 닭가슴살 무조건 챙겨먹고 운동 하는데 마름 날씬 이런거 없어서 

트쌤이 헬스장에서 볼때마다 식단안할래?? 다이어트해 살안뺄래?? 

운동은 이미 잘해 살ㄹ만뺴면돼 이소리를 달고살어.. 

 

진짜 개스트레스 나도 맨날 한다고 하는데요 .. . 

왜 안되는걸까??