아니진짜 너무이상한데.. ㅋㅋㅋㅋ

올해1월부터 몸무게가진짜 고정이여..

고도덬인데..

심지어 피티는 2-4월까지 받음..

일단 내가 분석하기로는(?)

절식은 아니고..

식단잘하다가 한두달에 헌번 마라탕같은거 점심에 먹거나

저녁약속으로 맛잇는거(기름진거) 먹거나.. 술은안하고 술자리도안감

근데 저럴때 확쪄서 (한2-3키로씩..) 복구하느라

겨우빼고 다시 반복하고.. 

그래서아예 속세를끊는수준으로 지내야하나싶고 ㅋㅋ

물마니마시고 잠12시전에 자고..

진짜 꾸준하게 몸무게가 유지되는느낌이라..

점점 현타오는데..

그렇다고 조금먹으면 빈혈에 부정맥 기존 질환 더세게오고 ㅋㅋ

진자 유지만하고있는건지..

여기서 더 뭘 개선해야 빠지는건지 ㅋㅋㅋ

주4회 유산소40분 심박수 130언저리로 운동하구 근력운동도 40분정도함.. 

아침-그래놀라조금에 오트밀/ 우유/ 계란두개

점심-일반식or도시락

오후-단백질음료

저녁- 운동전에 두유하나 갔다와서 무가당 요거트에 블루베리..or쉐이크

먹은거는 저정도에서 더먹으면 더더 유지되드라고ㅜ

지금은 그래도 아예 약속같은거안잡고.. 겨우 조금빠지긴햇는데

약간뭐랄까 몸이.. 빠진무게를 컨디션나쁨으로 인식하는느낌???

하..모르겠다진짜.ㅠㅠㅠ