PT 주에 2번 받고, 개인 운동 1번..
운동 3개월 됐는데
2개월까지 변화가 없다가
3개월 차에 체지방 2kg 빠지고
골격근 0.5 정도? 증량했어
원래 대사 증후군이랑 인슐린 저항성 있어서
더딘건 알고 있었는데..넘 조금씩 빠져서
기운 빠진달까?
근력운동 1시간
유산소 3~40분 하고 있거든..
ㅠㅠ 원래 운동 1도 안하다가 하고 있는거라
운동 싫어! 인간인데 이것도 꾸역꾸역 나가는 중..
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