|
이벤트 공지
|
|
[💖동국제약X더쿠💖] #숨결케어템 덴트릭스 크러쉬 민트볼 체험단 모집
292 |
02.23 |
33,479 |
|
공지
|
|
[공지] 언금 공지 해제
|
24.12.06 |
4,828,896 |
|
공지
|
|
📢📢【매우중요】 비밀번호 변경 권장 (현재 팝업 알림중)
|
24.04.09 |
11,747,699 |
|
공지
|
|
공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다.
|
23.11.01 |
12,816,261 |
|
공지
|
|
◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어 정치글은 정치 카테고리에]
|
20.04.29 |
35,059,789 |
|
공지
|
스퀘어 |
📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중)
143 |
21.05.06 |
321,308 |
|
공지
|
스퀘어 |
다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤
64 |
21.05.02 |
310,212 |
|
공지
|
스퀘어 |
기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew
147 |
21.04.19 |
350,287 |
|
공지
|
팁/성공기 |
간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가
69 |
20.05.11 |
247,992 |
| 모든 공지 확인하기() |
|
419175 |
잡담 |
오늘 개인운동으로 하체 처음 하는데
3 |
14:04 |
62 |
|
419174 |
잡담 |
와 이거 맞나 다이어트한다고 닭가슴살 야채 현미밥같은거만 먹다가
4 |
13:35 |
155 |
|
419173 |
잡담 |
한달동안 7키로 찜
3 |
13:13 |
220 |
|
419172 |
잡담 |
확실히 운동도 쉬어가면서 해야되는듯
1 |
13:10 |
89 |
|
419171 |
잡담 |
원래 웨이트 빡시게 하면 몸무게 증가하는거 마찌?ㅜ
1 |
13:06 |
69 |
|
» |
잡담 |
코스트코에서 다이어트용 간식이나 먹을거 살만한 거 추천 좀!!
4 |
12:50 |
95 |
|
419169 |
잡담 |
12키로 뺐는데 아직 5키로 남았거든 목표체중까지
1 |
12:42 |
76 |
|
419168 |
잡담 |
혹시 체지방만 빼고 싶다는 이유로 유산소만 하고 있다면
6 |
12:40 |
161 |
|
419167 |
잡담 |
동료는 식단으로만 12키로 뺐고 나는 식단+운동으로 14키로 뺐는데 자꾸 훈수두네^^ㅋㅋㅋㅋ
6 |
12:19 |
213 |
|
419166 |
잡담 |
운동으로 골반 커보이게 하는 거 ㄱㄴ하긴 해?
4 |
12:13 |
126 |
|
419165 |
잡담 |
체지방 빼는건 유산소가 답일까?
7 |
11:40 |
203 |
|
419164 |
잡담 |
운동후 종아리 어떻게 풀어? 마시지기 살까말까 너무 고민되는데 결정좀 해줘ㅠ
12 |
11:23 |
161 |
|
419163 |
잡담 |
기초대사량 1165라는데 넘 배고파....
5 |
10:33 |
261 |
|
419162 |
잡담 |
사흘만에 3키로 빠졌음
1 |
10:31 |
203 |
|
419161 |
잡담 |
몸무게는 늘었는데 눈바디는 더 낫거든?
4 |
10:28 |
150 |
|
419160 |
질문 |
살 안찌는 체질로 바뀐 덬 있어?
8 |
10:13 |
280 |
|
419159 |
잡담 |
인바디 대충격
2 |
10:13 |
156 |
|
419158 |
잡담 |
유산소 하기 싫어해서 그런가 체지방 빼는데 한계가 있다
1 |
10:12 |
102 |
|
419157 |
잡담 |
알못인데 54키로에 어어엄청 많던 턱살이 52로 뺀다고 줄어들까?ㅠ
12 |
10:04 |
253 |
|
419156 |
잡담 |
근데 근육통 오면 전날 공복무게보다 담날에 확 오를 수 도 있어? 아니 있지?...
3 |
09:23 |
111 |
