더쿠 - 엉덩이 2주 안에 펌핑 될까?

요즘 운동 안 하고 있다가 갑자기 바지핏 좋아져야 되는데 헬스장 등록해서 2주 동안 힙쓰, 아웃타이 이런 허벅지 개입 덜한 것만 해서 급펌핑 가능하려나..

번호	카테고리	제목	날짜	조회
이벤트 공지		[💖동국제약X더쿠💖] #숨결케어템 덴트릭스 크러쉬 민트볼 체험단 모집 197	00:05	11,852
공지		[공지] 언금 공지 해제	24.12.06	4,808,547
공지		📢📢【매우중요】 비밀번호 변경 권장 (현재 팝업 알림중)	24.04.09	11,717,779
공지		공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다.	23.11.01	12,784,097
공지		◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어 정치글은 정치 카테고리에]	20.04.29	35,023,756
공지	스퀘어	📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 143	21.05.06	321,308
공지	스퀘어	다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 64	21.05.02	310,212
공지	스퀘어	기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 147	21.04.19	350,287
공지	팁/성공기	간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 69	20.05.11	247,992
모든 공지 확인하기()
419082	잡담	오늘 야외런닝 가능하겠지??	18:16	3
419081	잡담	껍질 제거된 다리살 정육 파는 거 있어? 1	18:13	6
419080	질문	런닝머신 인클라인 높여서 탈 때 손잡이 잡으면 효과없어?	18:10	3
419079	잡담	연근차 마시니까 너무좋다	18:05	8
419078	잡담	등운동할때마다 날개뼈에서 소리나	18:04	10
419077	잡담	아니 나 진짜로 다이어트 하기전엔 디저트 과자 이런거 내돈주고 사먹어본적이 없을정돈데	17:59	26
419076	잡담	스위치온 프로틴바 가능해?	17:56	11
419075	잡담	오늘 수업인데 너무 가기싫다..	17:55	10
419074	질문	아침에 공복유산소 하고 저녁에 근력+유산소 하면 과한가? 1	17:25	61
419073	잡담	오늘 가슴+어깨 운동 개쩔게 했는데 워치 중간에 정지 됨 😭 1	17:20	27
419072	잡담	헬스장에서 운동하구 샤워 안하고 바로 가는분들도 있구낭 24	16:54	251
»	잡담	엉덩이 2주 안에 펌핑 될까? 4	16:34	79
419070	잡담	근육량 19에서 +1아니면 변화없거나 계속이럼.. 1	16:32	37
419069	잡담	단백질과자 이런거 사놓으면 안되게써 ㅠㅠㅠ 3	16:23	115
419068	잡담	샐러디 누들볼 먹을 건데 연어파스타 먹을까 우삼겹메밀면 먹을까 2	16:17	32
419067	잡담	마운자로 시작한 이유	16:15	96
419066	잡담	변비에 키위 추천	16:10	29
419065	잡담	하체 이틀연속 에바야? 5	15:52	115
419064	잡담	다이어트에 좋은 소고기, 돼지고기 부위 추천해주라 2	15:48	99
419063	잡담	당분간 고기만 먹어보려는데 무슨 고기 먹어야 할까요 6	15:43	141

번호

카테고리

제목

날짜

조회

이벤트 공지

[💖동국제약X더쿠💖] #숨결케어템 덴트릭스 크러쉬 민트볼 체험단 모집 197

00:05

11,852

공지

[공지] 언금 공지 해제

24.12.06