요즘 런닝머신에서 경사 16으로 손잡이 잡고 타는데
손잡이 잡으면 효과없단 릴스를 봐가지고
속도는 보통 4-5.5 사이로 걷고
손잡이 없이 타려면 경사 6정도가 딱 맞는 거 같은데
어떤 게 더 운동되는걸까?
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