근력 너무 싫어서 그냥 주3회 천국의계단만 하고있는데 효과있겠지...?
무명의 더쿠
|
02-06 |
조회 수 501
식단은 적당히 2끼 다이어트식 1끼 일반식 반토막 해서
1400-1500 칼로리, 단백질 60g 맞추는 중
[주의] 이 글을 신고합니다.
- 댓글 3
댓글 더 보기
새 댓글 확인하기
-
- 난 솔직히 프리 스쿼트 안 해 ㅋㅋㅋㅋ
- 03:13
- 조회 13
- 잡담
-
- 하 히발 엉덩이 아파서 못 자겟다
- 02:24
- 조회 19
- 잡담
-
- 플릭운동어플에 무게 적는데 양쪽 무게 합산인지 개별인지
- 02:23
- 조회 11
- 잡담
-
- 다들 빵댕이 근육통 직빵으로 오는 운동 머야?
- 00:48
- 조회 82
- 잡담
-
- 네고왕 프로티원 4/23 이후 발송이구나
- 00:30
- 조회 50
- 잡담
-
- 혹시 덬들은 배에 가스 찰때 어떻게 해?
- 04-03
- 조회 116
- 잡담
-
- 다음날 속세 음식 먹을 예정일 때 전 날 적게 먹고 운동 빡시게 하는 거 ㄱㅊ아?
- 04-03
- 조회 23
- 잡담
-
- 웨이트 한시간이면 몇 칼로리 소모돼?
- 04-03
- 조회 43
- 잡담
-
- 근데 브이스쿼트 원래 피멍 들어?
- 04-03
- 조회 61
- 잡담
-
- 프리스쿼트 아예 안 하면 안 되나ㅠ
- 04-03
- 조회 76
- 잡담
-
- 정체중이지만 근육량 늘어서 기쁨
- 04-03
- 조회 99
- 잡담
-
- 닭가슴살 양념 나트륨 신경 안 쓰고 먹어??
- 04-03
- 조회 76
- 잡담
-
- 실온보관 닭가슴살 먹는 덬 있어??
- 04-03
- 조회 48
- 잡담
-
- 물에 타 먹어도 맛있는 초코맛 단쉐 뭐있어?
- 04-03
- 조회 64
- 잡담
-
- 막 2000칼로리 먹고 뺐다는 덬들은
- 04-03
- 조회 157
- 잡담
-
- 짜고 축축하지 않은 맛있는 닭가슴살 아는 덬....
- 04-03
- 조회 31
- 잡담
-
- 나 방금 엄청난 사람 봤어
- 04-03
- 조회 284
- 잡담
-
- 단쉐 너무 맛있다.. 매일 2개 먹고 싶다...
- 04-03
- 조회 131
- 잡담
-
- 다들 흰쌀밥은 안 먹니
- 04-03
- 조회 204
- 잡담
-
- 정체기여서 트쌤이랑 상담했는데 들어봐줄래?
- 04-03
- 조회 198
- 질문