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2026.02.02 18:04
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1. 근력운동 30분+유산소 30분(슬로우달리기?)
2. 근력운동 30분 + 천계 30분
3. 근력운동만
4. 유산소만(천계나 달리기)
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다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤
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기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew
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간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가
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