딱 한시간만 헬스장에 있을수있다면 뭐를 할꺼야? https://theqoo.net/diet/4082068369 무명의 더쿠 | 02-02 | 조회 수 535 1. 근력운동 30분+유산소 30분(슬로우달리기?)2. 근력운동 30분 + 천계 30분3. 근력운동만 4. 유산소만(천계나 달리기)