더쿠 - 딱 한시간만 헬스장에 있을수있다면 뭐를 할꺼야?

1. 근력운동 30분+유산소 30분(슬로우달리기?)

2. 근력운동 30분 + 천계 30분

3. 근력운동만

4. 유산소만(천계나 달리기)

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