몸무게 : 60.3kg -> 58.8kg (-1.5kg)

골격근량 : 22.1kg -> 22kg (-0.1kg)

체지방량: 19.9kg -> 18.4kg (-1.5kg)

근력 안 털리고 지방 빠져서 너무 뿌듯해!

몸바디로는 2,3kg 빠진 느낌이라 더 기분 좋다ㅎㅎ

홈트는 보통 빅씨스랑 덤벨 전신 근력 운동 위주로 했어!

필테 처음 해보는데 뭔가 홈트랑 필테 같이 하니까 자세에 대한 이해도도 높아지면서 근육에 자극이 엄청 잘 오는 느낌! 같이 하길 잘한 것 같아ㅎㅎ

식단은 직장인이고 스트레스 받으면서 하기 싫어서 하루 2끼 일반식, 아니면 저녁은 포케나 단백질 쉐이크 먹었음!! 

한달 더 하고 몸바디 사진도 같이 가져올게