나 혼자 생체실험해서 알아냄

주 4회 이상 고강도로 유산소 운동 1시간 이상씩 최소 4개월은 해야 조금씩 빠지기 시작함 

나는 수영했는데 그냥 수영장에서 수영하는 정도가 아니고 진짜 숨이 차서 죽을 것 같다 이 수준에서 한번 할때마다 1시간 15분씩 했어

한 6개월째 다니니까 살이 쫙쫙 빠지고 그때 와퍼 1개도 못먹었는데 와퍼 2개 먹고 밥도 2공기씩 먹었는데도 계속 살이 야금야금 빠졌음

이미 정상체중이어서 이 키로 절대 안깨지는 숫자가 있었는데 그걸 깨고 빠지더라

물론 그렇다고 매일매일 먹고 싶은대로 치킨먹고 피자 먹고 이런진 않음