더쿠 - 혹시 스위치온 하고 유지기 하는 덬들 어떻게 먹고있어?

다이어트 카테고리

잡담 혹시 스위치온 하고 유지기 하는 덬들 어떻게 먹고있어?

118 5

무명의 더쿠 https://theqoo.net/diet/3490158472

2024.11.18 09:50

118 5

일단 단식 주1회에 14시간 공복 최대한 지키기/탄수는 스위치온 할때처럼 최소 80/단백질은 몸무게x1.5g까지/금기식품이었던건 일주일에 최대 두번까지 먹는거만 신경쓰려고 하거든(베이글같은 식사빵은 빼고)
근데 내 기초대사량 기준으로 먹어야 할 총 칼로리까지 따져야하지 말아야할지가 좀 고민되네ㅋㅋㅋㅋ큐ㅠㅠㅠㅠㅠ 어떻게들 먹고 있는지 궁금하다

목록 스크랩 (0)

댓글 5개

댓글 더 보기

새 댓글 확인하기

번호	카테고리	제목	날짜	조회
이벤트 공지		[드라마이벤트] 임지연X추영우 희대의 조선 사기극! JTBC 드라마 <옥씨부인전> 사전 시사회 초대 이벤트 63	11.16	37,469
공지		▀▄▀▄▀【필독】 비밀번호 변경 권장 공지 ▀▄▀▄▀	04.09	3,646,641
공지		공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다.	23.11.01	7,451,783
공지		◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어/핫게 중계 공지 주의]	20.04.29	25,654,765
공지		◤성별 관련 공지◢ [언금단어 사용 시 📢무📢통📢보📢차📢단📢]	16.05.21	27,041,321
공지	스퀘어	📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 130	21.05.06	242,808
공지	스퀘어	다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 58	21.05.02	248,118
공지	스퀘어	기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 140	21.04.19	296,337
공지	팁/성공기	간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 67	20.05.11	189,301
모든 공지 확인하기()
345790	잡담	난 단쉐 물에 타는게 제일 나은거 같아	12:25	8
345789	잡담	이런게 닭밥야 맞지	12:21	24
345788	잡담	플라이밀 물 타먹어도 돼? 6	12:19	26
345787	잡담	요즘 얼굴에 염증이 생겨 1	12:17	22
345786	잡담	20키로 뺏더니 팩이 커짐 ㅋㅋ;;	12:15	31
345785	잡담	먹어도 먹어도 허기지고 배고프고 자꾸 뭔가 먹고싶음 1	12:12	20
345784	잡담	인바디 체지방률이 38%가 나왔어..	12:08	42
345783	잡담	원래 다이어트할때 이렇게 잠 많이오고 피곤한가...? 1	12:06	24
345782	잡담	먹고 있는 약 때문에? 2주 만에 4키로 찜	12:05	16
345781	잡담	해독스프 만들었어	12:05	10
345780	잡담	스위치온 저녁 단식 루틴 있잖아 4	11:55	52
345779	잡담	밖에서 사먹으면 돈아까운 음식 1위 포케 3	11:49	103
345778	잡담	스위치온 3일 방울토마토 아예 안되나? 3	11:24	60
345777	잡담	그릭요거트에 치아시드랑 오트밀 넣어 먹는거 보고 따라 먹었는데 4	11:03	119
345776	잡담	스위치온 해본 덬들아 원래 시작할때 이렇게 ㅅㅅ가 나오니? 2	10:48	115
345775	잡담	스위치온 요요왔는데 인바디 봐줘ㅠㅠ 3	10:44	161
345774	잡담	편의점 단백질 음료들 개봉만 안했으면 며칠정도 상온에 둬도 되는거지? 5	10:30	91
345773	잡담	마녀스프에 해산물 넣어봐!!!!!!!!! 존맛임	10:20	58
345772	잡담	식단빡세게조이다가 목표달성하고 놓은지 한 3달됐는데 유지...되고잇으려나 1	09:51	54
»	잡담	혹시 스위치온 하고 유지기 하는 덬들 어떻게 먹고있어? 5	09:50	118

목록 HOT 게시물