이벤트 공지
|
|
[💜에이지투웨니스x더쿠💜] 밤팩트의 원조 AGE20'S가 베이스 기강 잡으러 왔습니다! 실키 픽싱 팩트 체험 이벤트
570 |
09.02 |
60,041 |
공지
|
|
▀▄▀▄▀【필독】 비밀번호 변경 권장 공지 ▀▄▀▄▀
|
04.09 |
2,444,152 |
공지
|
|
공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다.
|
23.11.01 |
6,096,422 |
공지
|
|
◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어/핫게 중계 공지 주의]
|
20.04.29 |
23,888,341 |
공지
|
|
◤성별 관련 공지◢ [언금단어 사용 시 무통보 차단]
|
16.05.21 |
25,156,715 |
공지
|
스퀘어 |
📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중)
128 |
21.05.06 |
224,051 |
공지
|
스퀘어 |
다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤
58 |
21.05.02 |
238,865 |
공지
|
스퀘어 |
기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew
140 |
21.04.19 |
280,999 |
공지
|
팁/성공기 |
간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가
67 |
20.05.11 |
182,145 |
모든 공지 확인하기() |
340810 |
잡담 |
스쿼트 같은무게로 15회씩 하는게 나아 아니면 무게 조금이라도 올리는게 나아?
|
11:58 |
8 |
340809 |
잡담 |
덬들아 달걀프라이 칼로리 몇으로 잡아?
1 |
11:57 |
14 |
340808 |
잡담 |
스위치온 3주차때 생리하면서 입터져가지고 난리였을때 단쉐파우더로 빵만들어 먹음ㅠㅠ
1 |
11:56 |
19 |
340807 |
잡담 |
피티 하는 사람들아 피티 포함 몇회 정도 운동해?
1 |
11:56 |
15 |
340806 |
잡담 |
생리땐 먹어도 먹어도 먹고싶고 그러기도해?
3 |
11:49 |
37 |
340805 |
잡담 |
스위치온 다이어트 하는 덬들 단식 날에 ㄹㅇ로 단식해??
4 |
11:47 |
41 |
340804 |
잡담 |
똑같은 무게로 운동 한달 째 하는데 힘들어
|
11:46 |
16 |
340803 |
잡담 |
일주일동안 웨이트 하나도 안함..
2 |
11:36 |
79 |
340802 |
잡담 |
와 헬스장 양도비 개비싸구나… 오빠랑 헬스장 바꾸려고 했는데
|
11:35 |
57 |
340801 |
잡담 |
스위치온 4-7일차에 운동 언제했어?
1 |
11:35 |
21 |
340800 |
잡담 |
과자 먹고 싶을땐 너네 어케해?
9 |
11:29 |
63 |
340799 |
잡담 |
대체 3일을 어케 단쉐먹고 버텨?? 니네 대단하다
|
11:29 |
24 |
340798 |
잡담 |
헬스다니고 다이어트 하니까 덬질할 시간이 없는거 같아
2 |
11:19 |
57 |
340797 |
잡담 |
스벅쿠폰 오늘까진데 커피 제외하고 당류 낮은음료 추천해죠 ㅠㅠ
4 |
11:08 |
71 |
340796 |
잡담 |
스위치온 4일차부터는 칼로리 기록 안 하려고
1 |
11:06 |
56 |
340795 |
잡담 |
햄버거 칼로리 이 정도면 그냥 일반식으로 쳐도 돼 ..?
1 |
10:59 |
111 |
340794 |
잡담 |
와씨 여행 5일 다녀왔는데 허벅지 눈바디 개구려졌는데
2 |
10:54 |
88 |
340793 |
잡담 |
기초 1150인데 하루 1400 정도 먹고 있거든
1 |
10:46 |
105 |
340792 |
잡담 |
스위치온 하는데 회사 일 때문에 2주차에 허용 외 음식 조금 먹었거든..
6 |
10:42 |
130 |
340791 |
잡담 |
운동은 진짜 좋은거야..ㅠㅠ
|
10:42 |
85 |