굴소스 12

카레가루 10

고춧가루 6

고추장 20

참기름 6

시중소스들 때려넣었는데

삼삼한게 충격인 부추목이양배추깻잎닭갈비(냉털)

얼린부추 100g 다 털고 + 생목이 180 털고 + 

양배추 125 + 깻잎 25 다 털어넣음

ㅎㅅㅎ

쌈무 + 밥반공기 +굽네수비드 닭찌 2팩 +채소

도합 675kcal의 만찬..