3개월동안 7kg를 빼고
체지방률만 10% 낮췄음
볼록 나온 윗배가 다 들어가고 복근라인에 그림자까지 짐

다이어트방 공지 다 읽고 기초는 무조건 챙기자!! 하며..
절식하는 덬들 말려가며.. 그렇게 다이어트 했었음
"건강한" 다이어트를 하고 있다고 자부했었음
근데 문제는 칼로리만 적정량 채운다고 다가 아니었나봐

나는 영양분을 거의 채우지 못하는 다이어트를 했었음
일반식이랑 클린식을 병행했다고 쳐도
밀가루 설탕 액상과당 등등 입에도 안대고
그나마 마트에서 간식으로 고르는건 전체적인 영양성분(%)가 매우 부실한 것들만 챙겨먹었었음
비타민도 하나 안챙겨먹고 다이어트 했음

그 결과? 나 탈모 옴
머리숱 많다고 자부하던 때도 있었는데..
어느정도냐면 가르마를 일자로 타도 양 옆으로 지글거림 머리숱이 없어서
머리를 감으면 한움큼씩 머리가 빠짐

생리도 안함

나도 내가 안믿김..

덬들도 칼로리만 채운다고 다가 아니라는 걸 명심하길
영양분 잘 챙기자