난 원래도 보통몸무게는 아니고 과체중이었거든 160에 62정도? 근데 직장생활이랑 자취를 하게 되면서 생활습관이 잘못돼서 3년에 걸쳐 30kg가 찌고 말았어

그동안은 암생각 없었는데 최근 건강검진 받고 혈압도 고혈압은 아니지만 예전보다 높고 전체적으로 건강이 안좋아진거 같아서 다이어트 결심을 하게 됨

그래서 내가 왜케 살이 찌는건가하고 연구해봤거든

난 술도 안마시고 하루에 2끼만 먹고 밥도 평균정도로 먹는거 같아서

봤더니 매일 점심엔 프라푸치노를 먹고 저녁엔 탄산음료 그리고 일주일에 꼭 1번 이상은 밥 대신 케이크나 와플 이런거 먹었거든 그리고는 양은 많이 안먹었으니깐하고 정신승리하고 있었나봐 거기에 운동 0회ㅎㅎㅎ

그래서 제일먼저 당을 다 끊었어 카페가면 아메리카노나 허브티, 탄산음료 대신 탄산수 그리고 식사빵 외에 빵, 과자 등 디저트 다 끊음 근데 이것만 2주했는데도 살이 빠지더라ㅎㅎㅎ액상과당이 안좋긴한가봐

그리고 한번씩 스트레스받으면 폭식하길래 아침을 챙겨먹었더니 스트레스받아도 폭식을 잘 안하게 되더라고

난 식사는 걍 꼼꼼하게 챙기는 거 싫어서 회사에서는 구내식당에서 평소 먹는거에 3분의2만큼만 먹고 집에서는 내가 직접 다 요리해서 적당히 고기 야채 탄수 챙겨서 먹었음

그리고 주3회씩 실내사이클 인터벌에 스트레칭 이렇게만 해줬어 난 체력이 저질이라 첨에는 실내사이클 5분만 타도 힘들어서 10분정도 했는데 지금은 30분까지 버틸수 있게 되었다

이렇게 2달 하다보니 93kg에서 시작해서 83kg가 되었어

물론 갈길이 많이 남았지만 그래도 10kg 빠졌다고 예전보다 몸도 더 가벼워지고 항상 피곤하던게 줄어들었어!!!

살 빠지는게 체감이 되니깐 요즘은 다이어트하는것도 신나게 하고 있다!!!!