지루성 두피염이 있어서 아침에 머리 감으면 오후부터 머리에서 발효가 시작됬었음
아침저녁으로 머리감아보고 샴푸도 바꿔보고 노비프록스같은 약도 써봤는데 머리에 염증이나 여드름이 끊이지 않았음
그러다가 몸이 너무 안 좋아져서 운동을 하기로 했음
러닝머신으로 걷기보다는 달리기 속도로 달리고 자전거로 총 30 -40분정도 달림
그리고 웨이트는 욕심안내고 첫날에 강사가 가르쳐준 운동 (맨몸 스쿼트, 기구 몇개, 덤벨운동)
으로 하루에 1-2시간 정도 일주일에 매일할때도 있고 3 4일 할때도 있음
그렇게 하니까 두피염증이 극적으로 줄어듬!!
샴푸 따로 안써도 염증이나 여드름이 잘 안생김!!!!
다만 운동 좀 안하면 다시 상태가 안좋아져서 자주 운동하려고 함
인터넷 검색해보니까 적당한 근력운동과 유산소 운동이 도움이 된다고 하네
몸도 좋아지고 두피염도 완화되고 일석이조!
심하면 병원치료도 해야겠지만 그정도 아니면 운동꾸준히 해보는걸 추천
