별걸 다 추천한다 싶짘ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

 맞아...하지만! 다이어트에 치킨은 적이지만 떡볶이 빵 디저트보다는 훨씬 만만한 적이니까.....그동안 열심히 운동한 나에게 주는 선물로 한마리쯤은 괜찮아 진짜!

 본론으로 나덬이 치팅데이때 추천하고싶은 치킨은 두구둑두구

 비비큐 황금올리브 속안심임!!!

 

일겅! 짤은 구글링!

비비큐 황올 존맛인건 다들 알쥐? 그거 순살버전임ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

가성비도 좋고 맛도 좋고 일반 치킨보다 살도 덜 찌고 고단백인 닭안심부위임

일단 양이 개개개개많음 뼈없이 순살로만 박스 미어터지게 온다

식사일기 쓰는중인 무명이 늘 음식 중량 재서 먹는데 늘 8~900그람정도 들어있었음 (물론 동바동 점바점 감안해야함)

순살로만 8~900g면 어지간하면 한번에 다 먹기는 힘들더라 보통 무명이는 두번에 나눠먹는데 

양상추 백그람 정도 곁들여 먹음! 케이준 샐러드 느낌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

후라이드반 양념반으로 시킬수 있는데 무명이는 당질에 민감해서 그냥 후라이드로만 시키고 스리라차에 찍어먹는다 스리라차에 찍어먹어도 존맛이얌

성분을 살펴보면

 

100그람 기준 261칼로리 탄수화물 2g 당 1.7g 단백질 24g 지방2.5g 나트륨 637 정도임

반마리(400g)를 먹었다고 가정하면 1044칼로리 탄수화물 8g 당 7g 정도로 치팅치고 꽤 괜찮음! 단백질은 96그람이나 섭취할수 있고!

원덬이는 저거 반마리랑 양상추같이 먹으면 배 터져서 그날은 1일 1식하게됨

그럼 다음날 오히려 살 빠져있을때도 있고 그럼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ살 정말 별로 안찐다

 마무리를 어케 해야되지 ;_; 아무튼 다들 건강한 다이어트 즐거운 치팅하길 바래

 아 지금 kfc에서 텐터 6조각에 3500원 행사하던데 비비큐 양많고 비싸서 부담스러운 덬들은 kfc에서 텐더 사먹으면 좋을거같아 같은부위고 맛도 비슷해서ㅋㅋㅋ

 무명이도 오늘 사먹음!