러닝 한지 6개월이고
이번달에 처음으로 100킬로 넘게 뛰었는데 체중은 한달에 0.5킬로그램 빠졌네 ㅋ

6개월동안 7킬로 감량하긴 했어서 이젠 내 몸이 러닝에 익숙해 진건가? 

 

식단은 늘 하던대로 그대로 하고있는데

아침 : 공복에 올리브유 한숟갈, 삶은계란2개, 두유1개

점심: 구내식당 (고기랑 야채위주 밥은 반공기)

저녁: 5시쯤 단쉐 하나먹고 퇴근

집에와서 러닝전에 바나나1개 먹고 

러닝후 9시쯤 그릭요거트+블루베리+치아씨드+저당그래놀라 조금

주중은 이렇게 하고 주말에는 더 먹긴해

뭐가 문제일까?

참고로 현재 체지방률이 38퍼이고 키빼몸100이 목표인데 6킬로 더 빼야함