다이어터인데 몸이 꿈쩍도 안 해서
한 3-4주 가량 칼로리 적자 내서
1일 1식으로 천칼로리 내외로 먹고
(아 주말은 좀 더 먹음..ㅋㅋ
1200-1300정도
그것도 왠만하면 탄수 줄이고 단백질 위주로)
운동은 주3-4회
웨이트 40분 유산소 40분 했거든
근데 거의 한 달만에 인바디 해보니
몸무게만 0.3-4정도 늘고
근육량 체지방량은 비슷해..ㅠㅠ
일단 절식은 안 먹힌다는거겠지?
하ㅠㅠ도대체 어떻게 해야 뚫릴까
[주의] 이 글을 신고합니다.
- 댓글 5
댓글 더 보기
새 댓글 확인하기
-
- 다들 마운자로나 위고비 맞고 먹고싶은 생각이 아예 안들어?
- 16:49
- 조회 47
- 잡담
-
- 고도부터 뺀 덬들 상체부터 빠졌어 하체부터 빠졌어?
- 16:42
- 조회 48
- 잡담
-
- 순대국밥 순대 당면순대 아니면 괜찮아?
- 16:37
- 조회 22
- 잡담
-
- 몸상태안좋으니깐 몸무게 오르네 ㅠ.ㅠ
- 16:21
- 조회 79
- 잡담
-
- 두달만에 정체기 뚫었다
- 16:17
- 조회 59
- 잡담
-
- 유지어터일때는 어느정도 먹어?
- 15:35
- 조회 172
- 잡담
-
- 생리예정일은 이틀지났는데 피곤할수도 있나? 운동할려니 너무 하기싫어
- 15:28
- 조회 43
- 잡담
-
- 어제 하체 빡세게 해서 알 다 배겼는데 오늘도 운동해?
- 15:26
- 조회 92
- 질문
-
- 최저 찍어서 좋아했는데 찍자마자 목감기 걸림
- 15:07
- 조회 46
- 잡담
-
- 단백질 100이상 채워야하는 덬들 어떻게 먹어?
- 14:59
- 조회 164
- 질문
-
- 아침 안먹다가 먹기 시작하니까 이제 오전에 배고파 ㅋㅋㅋㅠ
- 14:49
- 조회 67
- 잡담
-
- 가슴운동할때 자극점이 잘 안오는데 느끼는 방법 있을까
- 14:47
- 조회 63
- 잡담
-
- 클린식 안하고 칼로리만 맞춰 먹으면 살 안빠져?
- 14:46
- 조회 145
- 잡담
-
- 마운자로 시작하고 밥이 잘 안 먹힘..
- 14:45
- 조회 159
- 잡담
-
- 변비+정체기 이슈로 오늘 걍 푸지게 먹는 중
- 14:29
- 조회 61
- 잡담
-
- 급해 점심 키토김밥 먹을건데 뭐 먹지?!!!!!
- 14:16
- 조회 150
- 잡담
-
- 하루 두끼 먹는데 계속 이렇게 먹을까 식단을 좀 바꿔볼까
- 14:09
- 조회 54
- 잡담
-
- 야채찜 먹는 덬들은 생체실험 결과가 어캐돼?
- 14:00
- 조회 208
- 잡담
-
- 다이어터라면 당류 몇그램이 적당해?
- 13:45
- 조회 220
- 잡담
-
- 복숭아 끊는다......
- 13:38
- 조회 178
- 잡담