아침: 공복에 버터10그람+미온수 한잔, 그릭요거트 150그람(토핑은 치아씨드 1스푼+블루베리는 맛있으니까 많이+견과류 안좋아해서 조금), 검은콩물 한 잔, 삶은 계란 한개, 추가로 토마토 하나 먹거나 토마토, 당근, 양파, 올리브유 넣고 끓인거 한그릇(너무 배부르면 점심 때 먹음)

 

점심: 삶은 계란 하나, 일반식에서 밥만 절반

 

저녁: 닭가슴살 한팩에 일반식에 밥 조금 먹거나 마녀스프 한그릇

 

간식: 사골육수, 방울토마토, 멸치, 과일도 하루 하나 정도, 커피는 거의 아아 먹는데 아주 가끔 제로믹스 하나 마심

 

운동: 홈트 일주일에 2~4회, 스텝퍼 10분씩 하루 한 두번 하는건 매일함

 

딱 한달 됐고 2.5 4펜, 5 1펜 맞고 3일 지났는데  72-66으로 6키로 빠짐 엄마가 옛날보다 더 먹는거 같다고 할 정도인데(예전엔 아침을 안먹음) 너무 급하게 빠지는거 같아서 좀 고민임 이제 정체기 올꺼 같기는 한데 지금 식단 그대로 해도 될까?