더쿠 - 3개월 운동 매일 조지니까 무릎나간거같은데ㅜㅜ 극복하는법 공유좀ㅠ

근력 평균이하 운동량 0이던 마른비만덬

3개월동앜 평균 주5일 유산소 근력 합쳐서 1시간이상씩 조졌더니

무릎나간듯 ㅜ

정형와과가서 사진찍어보니까 별문제없다

안하던 운동 무리하게 해서 그렄것같다며 염증약근육이완제 그런거 처방해줬는데ㅜㅜ

일주일동안 운동도 거의 쉬고 약 먹었는데도 회복이 안되네

어케해야되니 얼른 회복해서 다시 운동하고싶은데ㅠㅠ

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