안녕! 이 방에 처음와바!

 

지금 고민이 30대 중반이 되니까 팔다리만 가늘어지고 뱃살 엉덩이살만 늘어나는 몸이 되더라고.

그래서 다이어트도 하고 싶고 체력도 늘리고 싶어.

근데 내가 살면서 다이어트를 해본적이 없어서 잘 모르겠어.

 

운동은 필테 1년정도 해봤고 지금은 요가 다녀

헬스도 다녀보고 pt도 받아봤는데 그닥? 변화도 없었고. (6개월정도 한거같애!)

일단 체력이 진짜 안좋고 운동을 했을때 식단을 안해서 그런지 모르겠는데 어떤 운동을 하던 큰 변화가 없어.

또 체력이 늘었다고 체감되는 부분도 없고.

 

키는 159고 몸무게는 50!

아래 인바디 보고 조언 부탁해도될까?