theqoo

2주동안 콘서트 갔다오느라

무명의 더쿠 | 08-10 | 조회 수 280
식단 소홀

단백질 부족

야식 치킨

수면 부족


온갖 나쁜짓은 다했더니 2주동안

체중 -2.5

골격근 -0.8

체지방 -0.7


오늘부터 다시 원래 식단으로 돌아가야지

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