주5회 웨이트 한다면 어떤 식으로 해? https://theqoo.net/diet/4277247838 무명의 더쿠 | 07-12 | 조회 수 141 상 하 상 하 상 이런식?아니면 상 하 상 하 전신?젤 효과 좋았던 루틴 알려줘!!