4년 째 

아침 소/돼지안심 150g+현미밥

점심 일반식 3/4(직장) or 닭가슴살+현미밥+야채

저녁 현미밥+두부, 고기 등등... 간식 먹은 날은 저녁 x 

운동 잘 안해서 기초+300 내외로 조절함

먹고 싶은 거 다 먹되 액상과당은 빙수 먹는 약속 이런 거 아닌 이상 x

수양하며 살고 있어...

일반식 2~3식도 해봤는데 양조절이 안 되더라 

나는 그냥 식이 틀을 정해놓고 거기에 따르는 게 맞는 거 같음 ㅠㅠ