더쿠 - 운동 오랜만이라 어색한데 순서 어때?

천계 10분 - 웨이트 - 런닝머신 걷기 30분

천계를 10분이상 못하겠어서 첨에 몸 데우려고 이렇게 하는데

내기준 천계가 제일 힘들거든?ㅋㅋㅋㅋㅋㅠㅠㅠ

제일 빡센걸 처음에 해도 되나? 잘 몰라서 물어봐

번호	카테고리	제목	날짜	조회
이벤트 공지		🩶라네즈X더쿠🩶여름에도 매끈보송한 피부 완성! 네오 쿠션 더 매트 체험단 모집(50인) 502	07.01	66,071
공지		이미지 서버 작업 관련 안내 (이미지가 보이지 않는 경우)	07.01	29,433
공지		[공지] 언금 공지 해제	24.12.06	5,669,931
공지		📢📢【매우중요】 비밀번호 변경 권장 (현재 팝업 알림중)	24.04.09	13,100,322
공지		공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다.	23.11.01	13,566,049
공지		◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어 정치글은 정치 카테고리에]	20.04.29	36,344,737
공지	스퀘어	📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 143	21.05.06	328,764
공지	스퀘어	다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 65	21.05.02	319,445
공지	스퀘어	기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 151	21.04.19	363,043
공지	팁/성공기	간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 69	20.05.11	251,495
모든 공지 확인하기()
425187	잡담	너무 당연한 얘기인데 저녁만 되면 많이 먹게돼	21:11	17
425186	잡담	고도비만 다이어트 이후 (-30kg) 4년 째 유지중인 식단 2	20:45	106
425185	잡담	헬스장에서 러닝머신 뛰는 덬들 대단한 것 같음 2	20:40	85
425184	잡담	복싱 3일째인데	20:21	34
»	잡담	운동 오랜만이라 어색한데 순서 어때?	19:59	26
425182	잡담	엽닭 먹을까...? 1	19:55	55
425181	잡담	홈트할건데 빅씨스 극강의유산소vs떡국2 중에 어떤거 할까 2	19:42	33
425180	잡담	다방에서 추천해준 황태채ㅋㅋㅋㅋ 3	19:34	123
425179	잡담	덬들은 탄수파티하고 다음날 루틴이 어떻게돼? 2	19:17	91
425178	잡담	유지덬 주말 저녁으로 집 김치볶음밥 어땨...? 4	19:12	85
425177	잡담	천국의계단이랑 마인마운틴 중에 뭐가 더 살 잘 빠져? 1	19:12	90
425176	잡담	이번달에 딱 3키로만 빼기로 함	19:08	44
425175	잡담	한 달뒤에 다시 인바디 재볼려고	18:55	34
425174	잡담	헬스장 상담만 하고 결제 안 하는 거 어려워ㅋㅋㅋㅠㅠㅠ	18:44	58
425173	잡담	여기서 체지방은 빼고 근육량을 늘리려면 어떻게 해야 좋을까 4	18:30	135
425172	잡담	너 친구들하고 핼스할거라고? 그럼 엄마가 피티 끊어줄게!<-개부러움... 2	18:24	149
425171	잡담	피티 처음 받는데 개인운동복 입었으면 좋겠다는데 뭐 사야할까? 8	18:07	170
425170	잡담	집밥은 다 좋은데 칼로리 기록이 너무 어려워 3	17:35	148
425169	잡담	혹시 요요로 다시 찐살은 더더욱 빼기 힘들어...? 4	17:28	226
425168	잡담	살이 왜 다시 쪗지ㅜ 1	16:54	126

번호

카테고리

제목

날짜

조회

이벤트 공지

🩶라네즈X더쿠🩶여름에도 매끈보송한 피부 완성! 네오 쿠션 더 매트 체험단 모집(50인) 502

07.01

66,071

공지

이미지 서버 작업 관련 안내 (이미지가 보이지 않는 경우)

07.01