체중 69.3

골격근량 23.6

체지방량 27.5

체지방률 39.6

bmi 26.1

26.6.23

체중 54.6

골격근량 21.6

체지방량 14.3

체지방률 25.5

bmi 20.6

추세는 한달에 1~2키로씩 꾸준하게 빠짐

이정도면 잘한 거 맞지????ㅠㅠㅠㅠ

진짜 그냥 운동도 식단도 정석으로 적게 먹고 피티 주2회 받고 2회 개인운동하고 단백질 무조건 90 이상 먹고

폭식도 가끔씩 하고 폭식한 날엔 운동 1시간 더 하고 

피티샘도 엄청 잘하고 있다고 칭찬해주셨다.. 근력이 아쉽지만 이정도 유지하는 것도 충분하다고 하심. 여기서 체지방 5키로만 더 뺄 거야 몸은 빠진 티 엄청 나는데 얼굴살은 많아가지고ㅋㅋㅋㅠㅠㅠ