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나 2주동안 2키로 쪘는데 골격근량이 는거라서 체지방률은 오히려 낮아졌어

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무명의 더쿠 | 06-04 | 조회 수 94

기초대사량도 80 늘었음..

진짜 그동안 굶는걸로 살빼서 골격근량이랑 기초대사량만 낮아진거같아서

평소보다 많이 먹고 많이 움직였거든

그랬더니 비록 몸무게는 늘었지만 체지방은 1키로 빠지고 순수골격근량도 1.5키로 늘었음

물론 몸무게는 2키로 찌긴했지만 건강해진거라고 믿고싶어..

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다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 65
기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 150
간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 69
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