더쿠 - 키 153 / 몸무게 68.8 / 체지방률 43.3 -> 몸무케 59.7 / 체지방률 39.1

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키 153 / 몸무게 68.8 / 체지방률 43.3 -> 몸무케 59.7 / 체지방률 39.1

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무명의 더쿠 | 04-17 | 조회 수 510

두달반! 앞자리 바꿨지만

체지방률이 너무너무너무너무너무 고민이야

PT받으면서 근력운동 하고있는데

다행히 근육은 미비하게 털리고 체지방이 많이 빠졌지만

골격근량이 20kg이 안돼........

이번이 첫 PT도 아니고 PT만 받은 기간 합하면 n년인데 골격근량 최대가 21kg였어

하...

내가 더 빡쎄게 해야하는건가

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기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 151
간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 70
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