더쿠 - 6시퇴근 - 7시운동가서 9시에 저녁먹기 vs 저녁먹고 8시반에 운동가기

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6시퇴근 - 7시운동가서 9시에 저녁먹기 vs 저녁먹고 8시반에 운동가기

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무명의 더쿠 | 02-23 | 조회 수 308

원래 5시반 퇴근하고 저녁먹고 7시운동감 딱이었거든

근데 지금 6시 퇴근인데 살쪘어 ㅠㅠ

5시반쯤 저녁대용으로 사무실에서 고구마나 계란같은거 먹고 운동갓더니 ..

운동다녀옴 배가 고파서 또 뭔갈 먹어서 오히려 살쪗어 ㅠ

아예 전에 아무것도 먹지말고 9시에 저녁을 먹는게 나을까?

아님 저녁을 먹고 8시반에 운동가려니 넘 늦어지는거 같아서 것도 고민 ㅠ

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다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 64
기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 148
간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 69
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