더쿠 - 최근에 영양학 공부 시작했는뎅 단백질

본인 몸무게만큼 먹는 건 진짜 최소한으로 침대 위에서 생활하는 사람들한테 추천하는 거고 활동량 있고 운동하면 최소 몸무게*1.6 먹으라드라

번호	카테고리	제목	날짜	조회
이벤트 공지		*[🧡아임프롬X더쿠🧡] 아마존 1위 뽀얗고 촉촉한 피부를 위한 🌾라이스 토너🌾 체험단 (50인)** 305	02.20	24,972
공지		[공지] 언금 공지 해제	24.12.06	4,801,593
공지		📢📢【매우중요】 비밀번호 변경 권장 (현재 팝업 알림중)	24.04.09	11,704,403
공지		공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다.	23.11.01	12,779,285
공지		◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어 정치글은 정치 카테고리에]	20.04.29	35,021,081
공지	스퀘어	📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 143	21.05.06	321,308
공지	스퀘어	다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 64	21.05.02	310,212
공지	스퀘어	기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 147	21.04.19	350,287
공지	팁/성공기	간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 69	20.05.11	247,992
모든 공지 확인하기()
419038	잡담	살이안빠져... 3	23:19	61
419037	질문	심박수 100~110 사이면 운동효과 없을까?? 2	23:16	50
419036	잡담	여름이랑 겨울이랑 먹는 양이 엄청나게 차이나는 덬 있어??	23:14	12
419035	잡담	양참덮에 치폴레소스 뿌리면 맛있어?? 2	22:44	40
419034	잡담	아니 탄수는 대체 뭘로 채워야해 5	22:43	110
419033	잡담	스위치온 하려는데 단쉐 두개 까지밖에 안먹었는데 너무 배불러..	22:34	29
419032	잡담	내일 점심 좀 고칼로리 먹어야되는데 12해주라 2	22:32	46
419031	잡담	너네도 배란기때 잠오냐 1	22:15	55
419030	잡담	일주일 동안 행복했다	22:13	57
419029	잡담	생리 규칙적이면 다낭성 아닐 확률이 커? 4	22:02	151
419028	잡담	목 마시지 스트레칭영상 보고 따라해보려는디 1	21:57	32
419027	잡담	필테할때 후드입음 불편하지않아? 2	21:27	99
419026	잡담	서있을때 엉덩이나 배에 힘주고있는게 맞아?	21:24	35
419025	잡담	트한테 별로였던거 얘기해? 4	21:16	135
419024	잡담	개인운동 갔을 때 피티쌤 있으면 나만 불편하니 6	21:12	226
419023	잡담	등 해땅	21:08	65
419022	잡담	명절이 진짜 무서운건 명절때 먹은게 살이되거나 살빠지는게 느려지는게 아니라 오히려 먹어도 안찐걸 확인하고부터야 2	21:05	169
419021	잡담	몸무게 변화가 2달넘게 없는데 뭐가 문제일까..?	21:05	30
419020	잡담	다들 한달에 몇키로정도 속도 감량 중이야? 1	20:59	117
419019	잡담	뒷벅지 앞벅지 분리되는? 느낌 나는데	20:19	60

번호

카테고리

제목

날짜

조회

이벤트 공지

[🧡아임프롬X더쿠🧡] 아마존 1위* 뽀얗고 촉촉한 피부를 위한 🌾라이스 토너🌾 체험단 (50인) 305

02.20

24,972

공지

[공지] 언금 공지 해제

24.12.06