채소, 잡곡, 닭가슴살 등등 건강한 맛 나는 음식들 다 좋아하고 잘 먹어서 클린식 자체는 전혀 어렵지 않은데 탄단지 비율 4:3:3으로 맞추는 게 너무 어려워

계란을 워낙 좋아해서 하루 최소 4개씩은 먹어주거든 일어나자마자 2개 먹고 끼니에 한 개씩만 넣어줘도 하루 4개는 무조건 넘는데 노른자가 너무 맛있고 아까워도 2개 정도는 버리고 먹는 게 최선일까..?

그리고 클린식으로만 기초대사량+최소 200 이렇게 칼로리 채우려니까 너무 힘들어서 다방 팁대로 올리브유 2스푼, 견과류 20g 정도로 칼로리 채워보려 했는데

이렇게 먹으니까 지방 비율이 너무 높아져서 탄단지 비율 최대한 맞추려 해도 3:2:5 or 3:2.5:4.5 이렇게 돼..

내가 무슨 지방 잔뜩인 맛있는 고기나 내가 좋아하는 치즈 이런 걸 맘껏 먹는 것도 아닌데 이러니까 슬프고 억울해ㅠㅠ

참고로 탄수랑 단백질은 잡곡밥, 닭가슴살로 대부분 채우고 아주 가끔 단호박이나 다른 지방 적은 고기 먹어주는데 탄단지 비율 맞출 팁 있을까.. 내가 아직 다이어트 초보라 잘 모르나 해서