아래처럼 해볼 예정인데 주 하루 이틀정도는 저녁 단쉐먹고 끝내도 되려나..? 

너무 지쳐서 저녁 안들어갈때가 많은데 주 1-2회 정도 그러는것같아..

원래는 걍 굶고 잤거든ㅠㅠ 

 

하루 2끼 점심 저녁먹고 (탄단지+칼로리 잘챙겨서)

 

저녁은 7시에 먹고 산책 한 20분정도하고 씻고 -> 10~11시에 자기

6시 기상 -> 운동은 아침에 공복 유산소 매일 (30분)

근력은 시간상 주말에만 (1시간)

저녁~다음날첫끼까지 공복 14시간 두려고함!!

 

평소에는 단쉐 x 가끔 저녁끼니 때우기 싫을때..단쉐+무가당 두유 먹고 잘까하는데..ㅠ