겉으로는 비만 이렇진 않은데 복부에 체지방이 엄청 많아서

체지방률 ㄴㅇㄱ 이런 신체 조건을 가진 채로 시작함

원래도 식사량은 엄청 적었는데

지방은 1년간 회사 잘리고 우울증으로 누워만 있다가 운동도 그만 두고

걍 무한 증식하더니 12kg가 짜잔 하고 쪘어

대사를 돌려준다기에 스위치온 시작했는데

치팅 한 번도 안 하고 프로틴 포함 하루 4끼 식사 꼬박꼬박하고

운동도 6시 반에 갔다가 출근하고

주 3~4회 정도 한 번 가면 근력 1시간 스트레칭 20분 유산소 30분 이상 이런 식으로 2시간씩 했고 잠도 6시 반 운동 가려고 10시반에 늘 취침했음

1주차 끝나고 거의 감량 없고 골격근량 0.6 체지방 0.5 빠졌길래 킵고잉 했는데

3주차 지나고 지금 재보니까 골격근량 2키로 털리고 체지방 0.1 더 늘음..

그만 둘까 고민 중이야