45키로인 사람이랑 90키로인 사람한테 필요한 단백질 섭취량이 다른데 똑같이 적용하는 게 의문이야
하루에 단백질 쉐이크 두번, 단백질 풍부하게 먹는 식사 두번 먹으면 하루 단백질 섭취량이 120-130g인데 이렇게 먹어도 되나 싶음
45키로인 사람이 하루에 단백질 이렇게 많이 먹어도 되는 건가
질문 스위치온 이해 안 되는 거 하나
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