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잡담 기초+200 먹으려면 운동 어느정도해야될까...
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무명의 더쿠 https://theqoo.net/diet/3525384709
2024.12.11 20:04
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키 작은 마른 비만이라 (158/49) 기초 1160쯤인데

1360~1400쯤 먹으면서 체지방 빼려면 운동량은 어느정도 되어야할까??

당연히 사람마다 다른거 아는데 적어도 이정돈 해야지! 수준은?

기초+100~200이면 절식은 아니지?? 먹는양이 적었어서 채워먹으려니 소화가 더뎌서 조금씩 늘려야할거같아ㅜ

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