솔직히 안빠질거같았는데 내기준 장족의발전... 이다... 

먹는거 그대로먹어도 한달에 2키로절대안빠졌는데 

운동병행하니까..

이전에

다이어트할땐 머리겁나빠지던데 이건 머리가 안빠짐..

내가퇴근이늦어서 밤 9-12시 사이에 밥먹거든 

운동은 퇴근직후 바로 ㄱㄱ 

먹는 식단은 걍 하기전이랑 똑같고 원래 두끼먹어서 두끼만 먹구 

탄단지 머리아프고 돈너무들어서 저녁은 걍 일반식으로 먹음 

아침안먹고 점심은 가끔 닭가슴살 넣어주고 나머지 반찬ㅇㅇ

가끔 아침에 단쉐먹구

액상과당 안먹고 간식 끊고 

달라진건 ㄹㅇ운동밖에없음 

흔히 다이어트는 식단이 99.9 라고해서 

나는 운동안하고 식단으로 할려고했는데 

탄단지에 그람수 재는 머리아픈 식단생각에 골아팠음 

일단 걍 일반식하되 살찌기쉬운건 피하고 과식 피하고 

운동은 주5-6일 유산소만 하고있어 30분이상 45분 

지난달 첨 시작할때 주2회씩 한달에 7번도안갔나 ㅋㅋㅋ그랬는데 

이번달에 최고많이감 주말에 갈생각없다가 주말이 젤 조용해서 주말에 가는거좋아함 

이정도로 빼는것도 

옛날에 절식으로 다이어트만 할때는.. 

머리카락 겁나빠지고 배 훌쩍 들어가고 입 잘터져서 한달중에 2주만 성공하고 3달이상 요요왔었음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 절대다신안함 

지금이 오히려 입 안터지고 운동욕심 생김..