아침 X
점 12시 회사에서 먹고
저녁 9:00~10:00 가 야식까지 이어져서 12시까지 계속 먹게 되는 케이스야.
회사원인데 7시 30분에 끝나면 퇴근 1시간 30분 걸려서 집에 돌아오면 9시가 넘어.
9시라는 늦은 시간에 저녁을 먹는다는 것 자체가 짜증나고 스트레스 받구 보상심리에 공복도 길었어서 또 미친듯이 저녁+야식 먹게된다... 그러면 더부룩해서 12시 넘겨서 자게 되고 이게 악순환 반복이더라구ㅠㅠ
식사시간이 이게 너무 불규칙이라 어떻게 조정해야할까?
